Telefon alarmowy 999
ul. Szpitalna 14, 34-400 Nowy Targ, Centrala Telefoniczna +48 18 263 30 00

Nikotynizm

Materiały informacyjne – NIKOTYNIZM
 
 
Definicja nikotynizmu – to uzależnienie od nikotyny, które prowadzi do przewlekłego zatrucia organizmu.
 
 
Nikotynizm najczęściej powoduje schorzenia układu oddechowego, dlatego ponieważ najbardziej są narażone płuca – palaczowi grożą takie schorzenia jak: Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc (POChP), astma, rozedma, zapalenie oskrzeli a także nowotwór. Palenie również źle wpływa na układ krążenia, niszcząc go prowadzi do miażdżycy, a co za tym idzie – choroba wieńcowa, zawał serca, dusznica bolesna, niedokrwienie kończyn a u mężczyzn impotencja.
Bardzo niebezpieczne jest również palenie bierne, czyli wdychanie dymu nikotynowego przez osoby przebywające w jednym pomieszczeniu z palaczem. Głównie chodzi tu o dzieci, które często są narażone na takie palenie. Nie rób im tego jeśli ich kochasz!!!
 
Jak sobie radzić, gdy chcesz rzucić palenie ?
  • Unikaj pomieszczeń w których przebywają osoby palące
  • Unikaj picia alkoholu ( utrudnia kontrolowanie zachowań i często towarzyszy paleniu )
  • Poszukaj osób, które rzuciły palenie i porozmawiaj z nimi jak im się to udało i jak sobie radzą obecnie
  • Jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych - pij duże ilości wody ( najlepiej niegazowanej )
  • Wykonuj ćwiczenia fizyczne, uprawiaj sport jeśli stan zdrowia Ci na to pozwala
  • Gryź marchewkę, jabłko, żuj gumę, łuskaj słonecznika lub pestki dyni
  • Jeśli nie masz co zrobić z rękoma – zajmij je jakimś przedmiotem trzymając monetę, ołówek itp.
  • Możesz skorzystać z Poradni Antynikotynowej ( najbliższa w Krakowie )
PAMIĘTAJ !

Bądź stanowczy w swoim postanowieniu, nigdy nie mów „ Jeden papieros nikomu jeszcze nie zaszkodził”, w ten sposób nigdy nie uwolnisz się od tak niebezpiecznego nałogu jakim jest NIKOTYNIZM !!!
 
TY TAKŻE MASZ SZANSĘ !!!
 
POWODZENIA 
 
pdf
Rozmiar 0.26 MB
mat_inf_nik
Dodano: 2016-10-06 10:42:12
Państwowe Ratownictwo Medyczne Zintegrowany Informator Pacjenta Dla pacjentów Elektroniczna rejestracja Dokumenty do pobrania Lista oddziałów Lista poradni Fundusze europejskie Archiwalna strona www Galeria zdjęć